Les 3 exercices de base de la musculation

Pour ceux qui souhaitent commencer la musculation, il s’avère nécessaire de bien maîtriser les exercices de base. Que cela soit en salle de sport ou à domicile, les coaches sportifs vous proposent généralement le développé-couché, le squat et le soulevé de terre. Ils figurent parmi les exercices de musculation les plus complets sollicitant de multiples […]

5 exercices de musculation à faire avec un sac de frappe

Si le sac de frappe est souvent utilisé pour effectuer des coups précis, le matériel constitue également un outil idéal pour solliciter les muscles. Bon nombre de boxeurs professionnels s’en servent pour faire travailler les muscles du haut du corps. Pour obtenir d’excellents résultats, voici les 5 exercices de musculation les plus complets : Les exercices […]

Comment muscler ses pectoraux sans matériel ?

Si vous voulez muscler vos pectoraux mais vous n’avez pas le temps de vous rendre dans une salle de musculation, ou si vous n’avez pas le moyen d’acheter l’équipement nécessaire pour le faire, nous avons la solution. Actuellement, il est possible de tonifier les muscles pectoraux sans acheter un quelconque matériel. Voici donc quelques exemples […]

5 exercices de corde à sauter pour varier ses entraînements

La corde à sauter permet surtout de bien s’échauffer avant une séance d’entrainement. Elle sera également d’une grande aide lors de la récupération, en variant les exercices. Saut à pieds joints Le saut à pieds joints désigne l’exercice de corde à sauter classique. Il s’agit donc de faire une impulsion avec les deux jambes, pour […]

3 exercices simples pour maigrir des cuisses

Qui n’a jamais rêvé de jambes fines, fermes et bien élancées ? Des cuisses bien affermis viennent par la suite compléter la panoplie. Des conditions qui permettent surtout aux femmes de profiter pleinement de l’été, avec leurs petites robes, leurs jolies jupettes, ou encore des tenues de sport en tout genre. De même, rien de tel […]